A már megszokott lelkesedéssel és felkészültséggel várok minden edzeni- és formálódni vágyót, legyen szó akár csoportos Hot Iron, vagy személyi edzésrõl!
Mi is pontosan a Hot Iron? A zsírégetés nagyágyúja, titka a hosszan tartó hatás.
A német eredetû Hot Iron több, mint egy évtizede hódít az edzõtermekben – nem véletlenül. Kitûnõ zsírégetõ, remekül szálkásít.
- Egyesíti magában a súlyzós és az aerobik edzések pozitív hatásait, és ennek köszönhetõen egyszerre intenzív és lelkesítõ.
- A csoportban, szakértõ irányításával, jobbnál jobb zenékre végzett edzés hatékonyságának egyik kulcsa a közösség ereje.
- A titok másik kulcsa az úgynevezett utóégetés: az edzések végeztével a szervezet még közel 24 óráig dolgozik a zsírsejtekkel, az izmok ugyanis a regenerálódás ideje alatt is rengeteg kalóriát használnak fel.
Ha benézünk egy Hot Iron órára: dübörög a zene, feszülnek az izmok és szakad a verejték mindenkirõl. Kemény óratípus, cserébe hatékony.
- Súlyzórúddal bánni nem egyszerû, rengeteg apró dolog van, amire figyelni kell, ezzel is törekedve ízületeink megóvására.
- Nagyon fontos a helyes testtartás, egyenes hát, ezért szokatlan lehet az elsõ néhány alkalom, de végig kontroll alatt tartom és javítom a mozgásodat.
- Amatõrök is elkezdhetik, bármikor lehet csatlakozni. Mindenkinél személyre szabottan állapítom meg a terhelhetõséget. Aki felkészültebb, annak nagyobb súlyzótárcsák kerülnek fel a súlyzórúdra, a kezdõknek kis súlyokat ajánlok. A lényeg minden esetben a “határterhelés”, vagyis hogy mindenki a maga szintjén, de maximális terheléssel dolgozzon. Zsírégetésrõl csak ekkor beszélhetünk, hiszen ez a sérült izomrostok regenerációja edzés után.
Az órát nõk és férfiak egyaránt látogatják, abszolút férfi-kompatibilis edzés, ami nélkülözi a nõiesebb aerobikos elemeket.
Pár OK az edzésre:
- remek zsírégetõ, alakformáló,
- kitûnõ stresszoldó,
- javítja a szívmûködést, az anyagcserét,
- gyorsítja az emésztést,
- csökkenti a nyugalmi állapotban mért vérnyomást, a cukor- és szívbetegség kockázatát és még megannyi érv szól mellette.
SZEMÉLYI EDZÉSRE IS VAN LEHETÕSÉG
Manapság egyre nagyobb figyelmet kap a személyi edzés, ugyanis ebben az edzésformában nincs olyan ember, aki ne érné el a kitûzött célját, ami a fogyást és az alakformálást illeti. Személyi edzõvel edzeni gyorsabb, biztonságosabb és szórakoztatóbb, mint egyedül.
Kinek ajánlom a Személyi edzést?
- Szeretnél fittebb, feszesebb, izmosabb lenni, de nem szereted a csoportos órákat?
- Az eddigi próbálkozásaid sikertelennek bizonyultak?
- Szakember segítségére, több motivációra vágysz?
- Szükséged van a folyamatos edzõi felügyeletre és kiemelt figyelemre egy korábbi sérülés vagy betegség miatt?
Gyere és eddzünk együtt!
Minden esetben tartom a kontrollt, figyelek a mozgásodra.
- Nem hagyom, hogy rosszul rögzüljön valami.
- A kezdõtõl a haladó szintig megtalálod a számításodat.
- Minden gyakorlatot próbálok úgy megválasztani, hogy kellõ biztonságban legyenek az ízületeid és a gerinced is.
- Bármilyen szinten is állsz, gyakran beviszlek állóképességi zónába és próbállak afelé irányítani, hogy keményebben sportolj, mint ahogy eltervezted.
Biztonság, hatékonyság, öröm és néha van egy-két poén is. Nálam ezeket megtalálod.
Szerepi-Nagy Adrienn
+36 70 330-6858
Józsa, Bocskai út 3/B.
Facebook: Hot Iron Józsa