Mi minõsül magas vérnyomásnak?
Vizsgálatok bizonyították, hogy a 140/90 Hgmm-es vagy az azt meghaladó vérnyomásértékek tartós fennállása minden életkorban, és mindkét nem esetében növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. A magas vérnyomás (hipertónia) az esetek jelentõs részében nem jár látványos tünetekkel, sõt elõfordulhat, hogy hosszú ideig teljesen tünetmentes a beteg.
Magas vérnyomásra utaló jelek lehetnek:
§ gyakori fejfájás, tarkótáji nyomás, tompultságérzés, szédülés;
§ látászavar, homályos látás vagy kettõslátás;
§ gyakori orrvérzés;
§ terhelésre jelentkezõ nehézlégzés, fulladás;
§ mellkasi nyomásérzés és mellkasi fájdalom;
§ teljesítõképesség csökkenése, fáradékonyság, gyengeség érzés;
A megnövekedett vérnyomás terheli a szívet, az erek falának károsodásához vezethet, és olyan súlyos szövõdményekkel járhat, mint a szélütés (stroke), a szívinfarktus, szívelégtelenség, érszûkület vagy veseelégtelenség.
A magasvérnyomás betegség kockázatát növelõ tényezõk : dohányzás, túlzott sófogyasztás, túlzott alkoholfogyasztás, testmozgás hiánya, túlsúly talaján kialakuló elhízás és a stressz.
A vérnyomás önellenõrzésével maga a beteg is hathatósan hozzájárulhat a magas vérnyomás-betegség súlyos szövõdményeinek megelõzéséhez, de a rendszeres szakorvosi ellenõrzés és gondozás nélkülözhetetlen a kezelés során.
A vérnyomás csökkentésében saját magunk számos életmódbeli és étrendi tényezõvel segíthetünk: a dohányzás abbahagyásával, a sófogyasztás csökkentésével (napi 2 gramm alá csökkentve 2-8 Hgmm vérnyomáscsökkenés érhetõ el), az alkoholfogyasztás mérséklésével, legalább napi 30 perc intenzív mozgással (4-9 Hgmm vérnyomáscsökkenést jelenthet), több növényi rost és kevesebb állati zsír bevitelén alapuló diétával.
Néhány jó tanács a magas vérnyomás betegségben szenvedõknek:
- Éljen a nem gyógyszeres kezelés lehetõségeivel, vagyis változtasson életmódján a szakemberek tanácsai szerint!
- Rendszeresen ellenõrizze/ellenõriztesse vérnyomását!
- Legyen tájékozott, mit kell tennie kiugróan magas vérnyomás esetén!
- Tartsa be orvosának a kezelésre vonatkozó utasításait, a gyógyszereket az elõírt mennyiségben és rendszerességgel vegye be! (A magas vérnyomás betegség kezelésére sokféle gyógyszer áll rendelkezésre.)
A témáról bõvebben itt: www.antsz.hu; www.drinfo.hu; www.magasvernyomas.co.hu; www.webbeteg.hu; www.hazipatika.com; www.egeszsegkalauz.hu;
Hajdú-Bihar Megyei Kormányhivatal
Debreceni Járási Hivatal
Járási Népegészségügyi Intézete